- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…)
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Ne buvez pas d’alcool
- Mangez en quantité suffisante
- Maintenez votre logement frais autant que possible (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
- Préférez des activités sans efforts physiques
- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide
- Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles pendant une vague de chaleur.
- Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
