• relâcher les yeux ;
• améliorer la sécheresse oculaire ;
• tonifier, étirer et assouplir les muscles des globes oculaires.

• Des mouvements verticaux : regardez vers le plafond puis, en douceur et sans tourner la tête, dirigez vos yeux vers le sol. Et ce, 10 fois consécutives. Ensuite, regardez face à vous et fermez les yeux et expirant bien et en étant relâché. ;
• Des mouvements horizontaux : même principe, en portant votre regard vers la droite puis vers la gauche.

• Frottez vos mains l’une contre l’autre pour générer de la chaleur ;
• Positionnez les pouces sur les tempes puis collez les autres doigts de la main ;
• Apposez vos paumes de main sur vos yeux fermés. Restez ainsi le temps de 10 profondes respirations. Apaisement garanti…